Sumber makanan utama koenzim Q10 adalah sebagai berikut:
Visera hewan
Pig Heart: Setiap 100 gram jantung babi mengandung sekitar 53 mg koenzim Q10, yang merupakan salah satu makanan yang lebih berlimpah.
Hati babi gourmet
Hati babi: Setiap 100 gram hati babi mengandung sekitar 2. 5-4. 5 mg koenzim Q10, hati sebagai organ aktif dalam tubuh hewan, kandungan koenzim Q10 relatif tinggi.
Hati babi gourmet
Jantung Sapi: Jantung sapi juga merupakan sumber yang baik dari koenzim Q10, dan kandungan koenzim Q10 berada pada tingkat tinggi di hati hewan.
Hati sapi gourmet
Hati Daging Sapi: Hati daging sapi juga mengandung banyak koenzim Q10, yang dapat melengkapi nutrisi ini untuk tubuh manusia.
Hati daging sapi gourmet
daging
Daging Sapi: Daging sapi mengandung sekitar 22 mg CoQ10 per 100 gram, dan daging tanpa lemak adalah sumber COQ10 yang baik.
Daging sapi gourmet
Babi: Setiap 100 gram daging tanpa lemak mengandung tentang 1-2 mg koenzim Q10, yang lebih umum dalam diet harian dan dapat memberikan sejumlah koenzim Q10 tertentu.
Babi gourmet
Ayam: Jantung ayam, hati, ginjal, dan organ lainnya mengandung sejumlah koenzim Q10, dada ayam, dan bagian daging tanpa lemak lainnya juga memiliki sejumlah kecil distribusi.
Ayam gourmet
ikan
Sarden: Sarden berisi tentang 2-4 mg koenzim Q10 per 100 gram, yang merupakan ikan dengan kandungan koenzim Q10 yang tinggi, dan koenzim Q10 dalam tubuh relatif mudah diserap oleh tubuh manusia.
Sarden gourmet
Salmon: Kaya koenzim Q10, kandungan koenzim Q10 per 100 gram salmon cukup besar, ini adalah makanan ikan berkualitas tinggi untuk melengkapi koenzim Q10.
Salmon Gourmet
Tuna: Berisi sekitar 1. 5-3 mg coQ10 per 100 gram dan merupakan sumber yang baik dari coQ10 pada ikan laut dalam.
Tuna gourmet
Mackerel: Juga kaya akan ikan koenzim Q10, untuk tubuh manusia untuk menyediakan koenzim Q10 pada saat yang sama, tetapi juga untuk memberikan protein berkualitas tinggi dan nutrisi lainnya.
Gourmet Mackerel
Kacang -kacangan dan biji
Kacang: Kacang berisi tentang 1-2 mg coq10 per 100 gram, dan umum dan kaya akan kacang coq10.
Kacang gourmet
Walnuts: Setiap 1 0 0 gram kenari mengandung sekitar 0. 5-1. 5 mg koenzim Q10, selain koenzim Q10, tetapi juga kaya akan berbagai nutrisi yang menguntungkan untuk tubuh manusia.
Walnut gourmet
Wijen: Berisi sejumlah koenzim Q10 tertentu, apakah itu wijen putih atau wijen hitam, dapat dikonsumsi dengan benar dalam diet harian untuk melengkapi koenzim Q10.
Wijen gourmet
Biji labu: Biji bunga matahari mengandung sekitar 0. 7-1. 3 mg coenzyme Q10 per 100 gram, yang merupakan sumber yang baik dari koenzim Q10 dalam makanan biji.
Biji labu gourmet
kacang
Kedelai: Mengandung sejumlah koenzim Q10, dapat dikonsumsi dengan makan produk kedelai seperti tahu, susu kedelai dan asupan koenzim Q10 lainnya.
Kedelai gourmet
Kacang hitam: Kandungan koenzim Q10 dalam kacang hitam relatif tinggi kacang, yang dapat dimasak secara langsung atau dibuat menjadi produk kedelai.
Kacang hitam gourmet
Kacang Mung: Kacang hijau juga merupakan salah satu sumber makanan koenzim Q10, makan sup kacang hijau di musim panas, baik untuk meringankan panas dan melengkapi sejumlah koenzim Q10 tertentu.
Gourmet Mung Bean
sayuran
Bayam: Bayam mengandung sejumlah koenzim Q10 per 100 gram, yang merupakan sumber koenzim Q10 yang baik dalam sayuran berdaun hijau, dan dapat dimakan dengan menggoreng, sup mendidih, dan cara lainnya.
Bayam gourmet
Brokoli: Brokoli juga kaya akan koenzim Q10, memasak dengan berbagai cara, seperti mengukus, goreng, dll., Dapat lebih baik mempertahankan koenzim Q10.
Brokoli gourmet
Kembang kol: Mirip dengan brokoli, kembang kol juga merupakan sayuran yang mengandung CoQ10 dan cocok untuk berbagai gaya memasak.
Kembang kol gourmet
buah
Cherry: Berisi sejumlah koenzim Q10 tertentu, rasanya asam dan manis, selain konsumsi langsung, tetapi juga dapat dibuat menjadi selai, jus dan sebagainya.
Cherry Gourmet
Blueberry: Kaya akan berbagai nutrisi, termasuk CoQ10, blueberry adalah pilihan buah yang sehat yang dapat dimakan lurus atau ditambahkan ke yogurt atau salad.
Blueberry Gourmet
Minyak Sayuran
Olive Oil: Tentang 0. 3-0. 8 mg koenzim Q10 per 100 gram, yang merupakan salah satu minyak nabati yang paling umum yang mengandung koenzim Q10, cocok untuk pencampuran dingin dan pemasangan suhu rendah.
Minyak zaitun gourmet
Minyak jagung: Berisi 0. 2-0. 6 mg coenzyme q10 per 100 gram, yang banyak digunakan dalam memasak harian dan dapat memberikan sejumlah koenzim Q10 untuk tubuh manusia.
Minyak jagung gourmet
Telur
Telur: Telur adalah sumber koenzim Q10 yang baik, terutama kandungan kuning telur yang tinggi, dapat dikonsumsi dengan merebus telur, menggoreng telur, membuat telur custard dan cara lainnya.